Cai bỏ thuốc lá bao nhiêu ngày bao lâu là thành công?

Người cai thuốc lá được cho là có nghị lực và vượt qua giai đoạn khó khăn trong quá trình bỏ thuốc lá là 2.5-3 tháng. Đây là giai đoạn quan trọng quyết định ý chí và nghị lực người có thói quen hút nhiều thuốc.

Giai đoạn từ 2.5-3 tháng đầu là tiền đề quan trọng cho các giai đoạn 6 tháng, 9 tháng và 1 năm sau này. Nếu bạn đã vượt qua giai đoạn 2.5 tháng, bạn là người có ý chí và nghị lực mạnh mẽ duy trì hành trình cai bỏ thuốc lá.

Thông tin từ các dự án nghiên cứu chuyên sâu về thuốc lá cho thấy, trong khói thuốc lá nhả ra có gần 5000 đến trên 7000 loại hợp chất phức tạp khác nhau. Trong số những loại hợp chất này có đến 43 hợp chất dẫn đến tình trạng Ung thư của loài người, những loại hợp chất khác có tác dụng phụ lẫn nhau gây nên các bệnh khác như các bệnh về Họng, tim mạch.

Khói Thuốc lá có những tố chất kích thích não bộ, con người lạm dụng thuốc lá vì những mục đích khác nhau, tuy nhiên trong 2 thập kỷ trở lại đây khi nền tảng văn hóa phát triển. Loài ý thức  những tác hại nghiêm trọng của thuốc lá.

Khoa học cũng nghiên cứu và phát minh những dụng cụ, phương pháp cai thuốc lá hiện đại như: Thuốc lá điện tử, các loại kẹo cai thuốc lá, nước uống ngăn ngừa cảm giác hút thuốc trở lại….

Bạn có biết cai bỏ thuốc lá giúp bạn cảm nhận lượng khí Oxi vào cơ thể trong lành, tươi mát?

Từ 1-2 ngày đầu tiên sau khi bỏ thuốc lá bạn cảm thấy luồng khí trong cơ thể lưu  thông dễ dàng hơn bao giờ hết.

Cảm giác ức chế do thay đổi thói quen ( bỏ thuốc lá) dẫn đến những cảm nhận khó chịu, bạn có thể bực tức hoặc không hài lòng với những sự vật, sự việc diễn ra, tuy nhiên đây là những ngày đầu tiên của bạn trong giai đoạn cai bỏ thuốc lá.

Để thành công, làm giảm bớt cảm giác cức chế khó chịu, ngoài việc sử dụng các công cụ và phương pháp, bạn có thể suy nghĩ về những điều tích cực, những viễn cảnh tốt đẹp đang chờ bạn thực hiện sau khi bỏ được thói quen hút thuốc.

Luồng khí Oxi hay cảm giác hơi thở trở nên dễ dàng hơn, cơ thể trong lành hơn giúp bạn từng bước nắm bắt và kiểm soát cuộc sống mới.

Cai Bỏ thuốc lá bao lâu thì gọi là thành công

Các nhà khoa học có nhiều minh chứng về các giai đoạn được cho là cai thuốc lá thành công, tuy nhiên có thể tóm gọn trong 3 giai đoạn: 3 tháng đầu tiên; 6 tháng; và 1 năm là các mốc thời gian được cho rằng bạn đã vượt qua những giới hạn tiêu cực của bản thân để sẵn sàng cho những điều mới.