Bí quyết sống lâu (sống thọ) của những người sống lâu nhất thế giới

Chúng ta ai mà chả muốn mình sống thật lâu trên đời này. Nhật Bản được biết đến là một trong những quốc gia có số người cao tuổi sống lâu nhiều nhất thế giới. Và từ đó chúng ta tin rằng những thói quen sống tích cực, ăn uống lành mạnh của người Nhật có tác động đến việc duy trì tuổi thọ cao.

Trên thế giới có rất nhiều chủng tộc, nhiều vùng địa lý với những điều kiện sống tự nhiên khác nhau. Điều đó khiến cho thể trạng cơ thể, sức đề kháng….của mỗi người là khác nhau. Không chỉ riêng Nhật Bản, mà vẫn có rất nhiều cụ ông, cụ bà sống lâu ở nhiều đất nước khác. Do đó, chúng ta sẽ không có một công thức chung nào để tìm ra được bí quyết sống lâu sống thọ.

Trong chủ đề hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về thói quen, sở thích và nếp sống của những cụ ông, cụ bà sống lâu nhất thế giới để tìm ra những gợi ý hay giúp chúng ta điều chỉnh thói quen sống của mình tốt hơn, nhằm giúp nâng cao sức khỏe và nâng cao tuổi thọ.

Mời các bạn cùng đón đọc chủ đề phân tích Bí quyết sống lâu (sống thọ) của những người sống lâu nhất thế giới. Nếu bạn có thắc mắc hay muốn chia sẻ thêm về những bí quyết giúp sống lâu thì hãy để lại bình luận bên dưới bài phân tích này nhé.

Câu chuyện về những cụ ông, cụ bà sống thọ nhất thế giới

– Cụ ông Chitetsu Wantanabe đến từ Nhật Bản vừa được Guinness World Records ghi nhận là người đàn ông sống thọ nhất thế giới tính tới thời điểm hiện tại. Cụ sinh năm 1907 và năm nay đã 112 tuổi.

Khi được hỏi về bí quyết sống lâu cho nam giới, cụ chia sẻ rằng có lẽ nhờ vào tinh thần sống lạc quan, luôn mỉm cười và rất ít khi tức giận giúp cho tinh thần của cụ được thoải mái nhất. Nhờ đó, cụ không phải căng thẳng, hay phải suy nghĩ tiêu cực gì nhiều về những vấn đề trong cuộc sống đời thường.

Ngoài ra, cụ còn có sở thích ăn uống các món đồ ngọt như bánh pudding. Hiện nay, vì răng yêu nên cụ hay ăn bánh kem và sữa.

– Trong sử sách của Trung Quốc có lưu lại, thì cụ Li Qing Yun là người sống thọ nhất với 256 tuổi. Bí quyết sống lâu và khỏe mạnh được cụ chia sẻ và viết trong sách sử đó là: khi còn trẻ cụ thường đi hái lá thuốc để nghiên cứu và bán. Và cụ cũng sử dụng những loại thảo dược này để làm thức ăn và nguyên liệu nấu rượu gạo để uống. Ví dụ linh chi, nhân sâm, hà thủ ô…

Có thể nói, chế độ ăn uống là một trong những bí quyết sống khỏe của cụ. Ngoài ra, cụ luôn luyện tập kỹ năng thở, giữ cho tâm được tĩnh. Sở dĩ cụ Li được người đời yêu quý và kính trọng một phần ở đức tính của mình. Cụ luôn tránh xa bon chen, tham vọng hay những nhu cầu tầm thường trong cuộc sống.

– Người giữ kỷ lục người đàn ông cao tuổi nhất thế giới trước khi được trao cho cụ  Chitetsu Wantanabe ở trên, đã thuộc về cụ ông Masazo Nonaka cũng đến từ Nhật Bản. Cụ được Guinness công nhận là người đàn ông cao tuổi nhất thế giới khi cụ bước sang tuổi 112 vào năm 2018.

Bí quyết sống khỏe được gia đình cụ chia sẻ đó chính là cụ thường xuyên tắm ở suối nước nóng. Cũng theo cụ, nhờ vào những khoáng chất trong suối nước nóng đã giúp cho da dẻ, sức khỏe của cụ trở nên tốt hơn, giúp tăng cường sức đề kháng.

Khi được hỏi đến sở thích ăn uống, gia đình cụ chia sẻ rằng cụ rất thích ăn kẹo. Ngoài ra, cụ Masazo Nonaka là một người sống rất tích cực và luôn giữ cho tinh thần của mình được thoải mái nhất. Cụ thường xem tivi, xem đấu vậy sumo và samurai trên tivi. Cụ còn nuôi cả thú cưng để bầu bạn. Nếu không thích gì, cụ sẽ nói ngay và không bao giờ để bản thân bị căng thẳng, áp lực.

– Tại Việt Nam, cụ bà Nguyễn Thị Trù sinh năm 1893. Cụ đã thọ tới 123 tuổi, giữ kỷ lục là người cao tuổi nhất Viết Nam và cụ bà cao tuổi nhất thế giới do Guinness công nhận. Chia sẻ về bí quyết sống lâu của cụ, các thành viên gia đình chia sẻ: cụ là một người sống rất lạc quan, tấm lòng rộng lượng, không ganh đua hay toan tính. Cụ luôn để cho tinh thần được thoải mái, thanh thản bằng cách đọc thơ, ca hát và đi chùa.

Những bữa ăn của cụ được chuẩn bị từ những nguyên liệu sạch do chính gia đình làm ra như gạo được xay từ lúa gia đình trồng, rau củ trong vườn, thịt cá tự chăn nuôi. Nhờ đó, sức khỏe cụ luôn khỏe mạnh, ít khi bị bệnh.

– Cụ bà Kane Tanaka đến từ Nhật Bản sinh năm 1903 vừa đón sinh nhật thứ 117 của mình và đống thời xác lập kỷ lục mới với danh hiệu người sống thọ nhất thế giới do Guinness công nhận. Đối với cụ, sức khỏe là vàng. Cụ chia sẻ rằng mình thường dậy vào lúc 6h sáng để vận động và bắt đầu một ngày làm việc chăm chỉ. Cụ nghỉ hưu khi bước sang tuổi 63.

Mặc dù đã cao tuổi, nhưng cụ vẫn thường xuyên học toán và viết thư pháp vào mỗi buổi chiều. Cụ Kane Tanaka còn rất thích chơi trò Othello và trò chơi ô chữ cổ điển.

Nước uống có ga và các loại bánh ngọt là món ăn ưa thích của cụ. Ngoài ra, cụ luôn giữ cho tinh thần của mình lạc quan, yêu đời. Cụ rất hay đùa và chơi cùng nhân viên ở viện dưỡng lão. Điều này giúp cụ vừa vui vẻ, vừa “tập thể dục” cho trí não của mình luôn.

>> Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản thì ra là 4 loại thực phẩm này, chống lão hóa, chống bệnh tật

Nên ăn gì sống lâu nhất

Từ những câu chuyện về những cụ ông, cụ bà sống thọ nhất trên thế giới, chúng ta thấy rằng không có một chế độ ăn tiêu chuẩn nào giúp sống thọ cả. Một điểm thú vị là các cụ ông, cụ bà được nhắc đến ở trên là những người rất hảo ngọt.

Có thể nói, bí quyết sống lâu của các cụ tập trung nhiều vào tinh thần hơn. Việc các cụ vẫn thích ăn ngọt và ăn theo sở thích của mình khi về già cũng là một cách yêu thương bản thân và giúp cho tinh thần thoài mái hơn.

Như cụ  bà Adele Dunlap thọ đến 114 tuổi tại Mỹ (cụ đã qua đời vào 02/2017), chế độ ăn uống của cụ chủ yếu là món bột yến mạch và uống rượu martini. Hay cụ bà Fenton đã qua đời ở tuổi 112 là một người rất thích ăn món gà rán và uống bia

Từ đó, chúng ta thấy rằng chế độ ăn uống chỉ là một phần rất nhỏ trong việc tăng cường sức khỏe và bí quyết sống lâu. Nhưng điều đó không có nghĩa rằng chúng ta sẽ không chú trọng đến chế độ ăn uống.

Nếp sống lành mạnh, tinh thần thoải mái, luyện tập thể dục thể thao, không sử dụng chất kích thích, và một phần từ gen di truyền …là một trong những yếu tố chúng ta cần quan tâm.

Việc sống gần gũi với gia đình và quê hương cũng là một trong những yếu tố chung được tìm thấy ở những người sống thọ nhất trên thế giới. Khi ở gần gia đình, họ được chia sẻ và san sẻ tình yêu thương cho nhau, nhờ đó giúp cho tinh thần được thoải mái và sống tích cực hơn.

Hòa mình với thiên nhiên, trải nghiệm thêm nhiều điều trong cuộc sống cũng giúp cho tinh thần và sức khỏe của người cao tuổi được cải thiện. Tại Nhật Bản hay Hàn Quốc, chúng ta nhìn thấy có rất nhiều người cao tuổi thường xuyên đi leo núi, tản bộ trong rừng. Đây cũng là một trong những bí quyết tăng cường sức khỏe và tuổi thọ.

Gặp gỡ, nói chuyện và vui chơi với mọi người là một trong những hoạt động nên được tổ chức thường xuyên. Nó giúp chúng ta trở nên vui vẻ, sống tích cực hơn.