Uống 1 li bia trước khi đi ngủ có tốt hay không

Trong thời đại mà bia rượu đang thịnh hành và được yêu thích như hiện nay. Bia đã trở thành một món nhậu không thể thiếu trong các cuộc gặp gỡ bạn bè. Có rất nhiều người bị đau dạ dày hoặc đau đầu, cái này cũng do rất nhiều nguyên nhân tạo thành.

Một số người cho rằng nhậu nhẹt rượu chè chính là nguyên nhân gây ra các loại bệnh trên. Nhất là những ai hay uống rượu bia trước khi đi ngủ. Vậy uống bia trước khi đi ngủ tốt hay không tốt? Mời các bạn cùng theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Uống 1 li bia trước khi đi ngủ có tốt hay không

Một số người cho rằng, uống rượu bia trước khi đi ngủ sẽ làm cho họ dễ ngủ. Không những không cần uống thuốc mà còn giảm triệu chứng mất ngủ. Hơn thế uống rượu bia chính là sở thích của họ. Nhưng trên thực tế uống rượu bia trước khi đi ngủ để giúp ngủ ngon là một quan niệm sai lầm. Thậm chí phản tác dụng, càng uống nhiều rượu bia càng khó ngủ.

Uống rượu bia để dễ ngủ sẽ gây ra các tác hại sau đây:

1, Uống rượu bia gây rối loạn hô hấp, rối loạn nhịp thở khi ngủ

Khi uống một lượng rượu bia từ trung bình đến nhiều vào buổi tối có thể gây hẹp đường hô hấp trên. Và gây nhiều đợt ngưng thở. Ngay cả ở những người chưa biểu lộ triệu chứng của chứng ngưng thở tắc nghẽn khi ngủ (OSA).

Các bệnh nhân bị chứng OSA uống rượu bia mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ đụng xe (do mệt mỏi) hơn. So với những bệnh nhân OSA không uống hay uống rất ít. Ngoài ra, sự kết hợp giữa rượu bia, OSA và chứng ngáy sẽ làm tăng nguy cơ bị các cơn đau tim, rối loạn nhịp tim, chứng đột quỵ và đột tử

2, Uống rượu bia trước khi đi ngủ làm giảm chất lượng giấc ngủ

Rượu bia ảnh hưởng đến giấc ngủ REM (giai đoạn giấc ngủ sâu). Khiến bạn dễ dàng tỉnh giấc, giấc ngủ chập chờn, không sâu và có cảm giác mệt mỏi sau khi thức dậy. Bên cạnh đó, uống nhiều bia rượu sẽ khiến cơ thể mất nước, cảm giác khát sẽ khiến bạn khó ngủ.

>> Tiết bò luộc ăn có tốt không, cần chú ý gì khi chế biến tiết bò

Uống 1 li bia trước khi đi ngủ có tốt hay không

3, Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa và chức năng giải độc của cơ thể

Uống rượu bia trước khi đi ngủ còn dẫn đến chức năng tiêu hóa của dạ dày. Lâu dài có thể gây nhiều nguy hại cho cơ thể con người. Những người thường xuyên uống rượu bia trước khi đi ngủ có thể bị một số bệnh trúng độc, viêm dạ dày, viêm thần kinh và các bệnh về gan.

Trong rượu bia có chứa rất nhiều chất có hại như methanol, chì… Những chất này sau khi hấp thụ vào cơ thể, cần dựa vào chức năng giải độc của gan mới có thể thể bài tiết ra. Ban ngày cơ thể người diễn ra quá trình trao đổi chất rất mạnh. Độc tố trong rượu bia khá dễ dàng được gan bài tiết (qua mồ hôi và đi tiểu). Nhưng uống rượu bia trước khi đi ngủ vào ban đêm, cơ thể diễn ra qua trình trao đổi chất giảm chậm. Chức năng giải độc của gan cũng yếu đi. Vì thế các chất độc, hại dễ bị tích tụ, cực kỳ không tốt cho sức khỏe của con người.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, những người hay mất ngủ không nên uống rượu bia để dễ ngủ. Mà cần tích cực tìm ra nguyên nhân bệnh để có cách điều trị đúng đắn. Những người khỏe mạnh trước khi ngủ vào ban đêm cũng không nên uống rượu bia. Nếu không cũng sẽ tổn hại đến sức khỏe của bản thân

4, Uống rượu bia gây cảm giác chếnh choáng

Bạn có thể cảm thấy chếnh choáng hoặc nôn nao sau khi thức dậy và đứng lên khỏi giường. Đây là lý do tại sao rượu bia được cho là kẻ thù hàng đầu của giấc ngủ.

5, Uống rượu bia gây cảm giác lười biếng

Thức dậy sau khi uống quá nhiều rượu bia vào đêm hôm trước. Khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi, uể oải, không tập trung vào công việc. Và có cảm giác như mất ngủ nghiêm trọng vào đêm hôm trước.