Tay bị run khi cầm nắm đồ đạc phải chữa thế nào đúng khoa học?

Run tay là những chuyển động ngoài ý, tự phát không thể kiểm soát được, gặp ở tay hay ở bất kỳ một bộ phận trên hệ thống cơ nào trên cơ thể, run khi nghỉ nhưng cũng có khi run lúc vận động. Những vận động run này có cường độ và biên độ rất khác nhau.

Run tay có thể là biểu hiện của bệnh lý nhưng đôi khi chúng ta cũng dễ dàng nhận thấy ở những người khỏe mạnh.

Nguyên nhân gây run tay

Run tay có thể là triệu chứng của một căn bệnh hay sự tổn thương tế bào thần kinh vùng vận động. Nhưng triệu chứng này còn là hệ quả của quá trình làm việc căng thẳng về tinh thần, lo âu, ..

Ở người trẻ tuổi nếu bị run rẩy tay thì nguyên nhân thường là do rối loạn thần kinh thực vật. bạn có thể thấy dấu hiệu run rẩy tay tăng lên khi bạn hồi hộp, lo lắng trong công việc, phỏng vấn, thậm chí alf xem một bộ phim.

Khó có thể điều trị được chứng run tay do rối loạn thần kinh. tuy nhiên người bệnh có thể tự điều chỉnh bằng cách duy trì tâm lý ổn định, cân bằng cảm xúc, tập luyện thể thao để có sức khỏe và tinh thần thoải mái.

Khi bạn phải dùng thuốc để điều trị một căn bệnh thông thường nào đó, nó có thể khiến bạn bị run tay. Thông thường khi bạn dừng điều trị thuốc thì triệu chứng run tay sẽ hết. Một số loại thuốc có thể làm bạn run tay như thuốc điều trị động kinh, thuốc an thần.

Trong trường hợp này, tốt nhất bạn hãy trao đổi với bác sĩ của mình để nhận được sự tư vấn tốt nhất.

Ngoài ra, nhiều trường hợp bị run tay do các nguyên nhân như bệnh huyết áp, ngộ độc kim loại nặng (chì, thủy ngân, asen…), các bệnh lý về xương khớp…

Liệu pháp tự nhiên làm giảm run tay ai cũng cần tới

• Bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng trong bữa ăn hàng ngày, không nên quá kiêng khem một nhóm thực phẩm nào đó quá mức. Thay vào đó hãy bổ sung nhiều trái cây tươi, các loại rau xanh, uống nhiều nước trong thực đơn hàng ngày để giúp thải độc cho cơ thể.
• Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích như cafe, trà đặc, thuốc lá…
• Kiểm soát, thư giãn tâm lý bằng cách tập thể dục mỗi ngày, đặc biệt là tập vào buổi chiều tối như đi bộ, chạy bộ, bơi lội, tập hít sâu thở chậm, thiền, hoặc yoga

Chế độ ăn uống có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị bệnh run tay. Trong các bữa ăn hằng ngày, người bị chứng run tay cần bổ sung ngay các loại thực phẩm có chứa nhiều omega-3. Đây được xem như là hàng rào bảo vệ các tế bào thần kinh khỏi sự xâm nhập và gây hại của các vi khuẩn.