Ý tưởng để hạ bớt cơn giận trong 60 giây của nhà tâm lý học

Đăng vào Tác giả 0

Cuộc sống đôi khi khiến chúng ta không hài lòng và tực giận vì một thứ gì đó, công việc không tốt, người khác nói xấu bạn và ti tỉ tình huống khác. Nóng giận không phải là cách tốt để bạn quên đi những điều bạn không thích. Nó không cần thiết vì nếu cứ nóng giận đôi khi sẽ nảy sinh cảm giác bất lực, vô dụng. Nhà tâm lý học Jeffey Nevid đã chỉ ra phương pháp: Hãy cho phép bản thân nóng giận để giữ một tâm trí hoàn toàn trống rỗng.

Cho phép bản thân nóng giận khi gặp chuyện bất bình: Khi lòng giận dỗi bạn tự nhủ sẽ kiềm chế để nó không bộc phát. Thế nhưng nói thì dễ nhưng làm thì khó. Nó không giúp bạn hết giận mà còn làm cho bạn cảm thấy bức bối và khó chịu nhiều hơn. Tại sao lại phủ nhận cơn giận thay vì thừa nhận mình đang tức một vấn đề nào đó.

Nhưng cũng đừng để bản thân rơi vào cảm giác bất lực với mọi thứ đặc biệt là chính bản thân mình. Bạn có quyền được tức giận, nhưng đừng giữ nó trong lòng quá lâu, hãy để nó tự tan biến.

Trí tuệ cảm xúc: Chỉ số cảm xúc EQ sẽ giúp bạn nhận ra cảm xúc mà bạn đang có, và nó cũng sẽ hiểu và đồng cảm với cảm xúc của người khác. Khi bạn đang tức giận nhưng cảm nhận được cảm xúc của người khác, bạn có thể thay đổi tâm trạng của mình ngay lúc đó. Một người gây tai nạn giao thông cho bạn nhưng khi biết được sự thật họ vội vã vì người thân đang nằm bệnh viện thì cơn tức giận của bạn sẽ lắng xuống nhường chỗ cho một cảm xúc khác.

 

 

CÙNG MỤC

Bài Liên Quan:

  1. Có thể bạn chưa biết nguyên nhân của rất nhiều vấn đề đều bắt nguồn từ “tư duy nghèo”
  2. Tuổi đôi mươi và những kỹ năng cần có để sống tốt hơn
  3. 13 hình ảnh về tư duy lô-gíc ảnh hưởng đến cả cuộc đời của mỗi chúng ta
  4. 9 thói quen đơn giản mà những người thành công vẫn làm mỗi ngày
  5. Sức mạnh to lớn tiềm ẩn phía sau mỗi nụ cười mà không phải ai cũng biết
  6. Đàn ông hậu trung niên và những điều tỉnh ngộ
  7. Càng tự giác càng thành công, 7 tuyệt chiêu giúp bạn tự giác hơn trong công việc và cuộc sống
  8. Tại sao những người trưởng thành, ai gặp cũng thấy quý!
  9. Những mẩu truyện cười thú vị đầy ý nghĩa trong công việc và cuộc sống
  10. Sống thế nào để được mọi người yêu quý-ứng xử với người không thích mình
  11. Tôi muốn trở thành người tài giỏi- Muốn trở thành chuyên gia
  12. Tôi không biết bắt đầu từ đâu và lời khuyên cho Sự nghiệp
  13. 3 cách nhìn của đàn ông về cuộc đời và những điều xung quanh họ
  14. Ý tưởng sống của người Mỹ từ bỏ sự hiện đại, quay trở về thời xưa để được hạnh phúc trọn vẹn
  15. Ý tưởng kiếm tiền từ Phim ảnh của Hàn Quốc làm rúng động thế giới
  16. Ý tưởng sử dụng bản đồ Apple Maps mà không cần mạng internet
  17. Người trẻ sốt sắng mua nhà? Những điều này giúp bạn ngộ ra, có thực sự cần mua nhà không
  18. 100 Ý tưởng kinh doanh nhỏ hay nhất năm 2020
  19. Khi bạn trong giai đoạn bế tắc, đừng lo sợ, đó chỉ là bước ngoặt của cuộc sống, hãy tiếp tục kiên trì!
  20. Học bí kíp giảm cân giữ dáng đơn giản của phụ nữ Nhật – Tại sao mà phụ nữ Nhật cứ trẻ mãi không già!
  21. Làm sao để sống thực tế? Cách sống tốt cho bản thân
  22. Vinmart mách chiêu bán hàng cho Siêu thị mini, cửa hàng tiện lợi, công cụ giúp họ 3 ngày bán 15.000 đơn hàng
  23. Ý tưởng: Thuê 4 người, mỗi năm thu 2 tỷ, Tay ngang mở xưởng với mô hình trồng Nấm
  24. Từ việc Yêu cái đẹp mà đầu tư 27 triệu cho Ý tưởng kiếm tiền, thu 1.7 tỷ trong mỗi năm
  25. Vì cứ phải đi vào Siêu thị mới tìm được đầy đủ thứ mình thích, Cô ấy nảy ra ý tưởng kiếm tiền thu 1 tỷ/tháng để không còn phải đi vào siêu thị mới tìm được thứ mình cần nữa
  26. Vì nghĩ rằng có thể kiếm được tiền từ ý tưởng “Làm những điều chưa từng làm” mà thu 600 triệu trong 1 tháng
  27. Ý tưởng bảo vệ trẻ em trên mạng Online, giúp cậu bé 16 tuổi trở thành triệu phú
  28. Lối sống tối giản: Nghệ thuật pha trộn Công việc, tiền bạc, và hạnh phúc
  29. Ý tưởng cân bằng giữa hạnh phúc và công việc
  30. Ý tưởng ảnh cưới sang trọng, đẹp thanh lịch làm tôn lên sự chân thành sâu sắc trong tình yêu

Trả lời