Ý tưởng để hạ bớt cơn giận trong 60 giây của nhà tâm lý học - BYTUONG

Ý tưởng để hạ bớt cơn giận trong 60 giây của nhà tâm lý học

Cuộc sống đôi khi khiến chúng ta không hài lòng và tực giận vì một thứ gì đó, công việc không tốt, người khác nói xấu bạn và ti tỉ tình huống khác. Nóng giận không phải là cách tốt để bạn quên đi những điều bạn không thích. Nó không cần thiết vì nếu cứ nóng giận đôi khi sẽ nảy sinh cảm giác bất lực, vô dụng. Nhà tâm lý học Jeffey Nevid đã chỉ ra phương pháp: Hãy cho phép bản thân nóng giận để giữ một tâm trí hoàn toàn trống rỗng.

Cho phép bản thân nóng giận khi gặp chuyện bất bình: Khi lòng giận dỗi bạn tự nhủ sẽ kiềm chế để nó không bộc phát. Thế nhưng nói thì dễ nhưng làm thì khó. Nó không giúp bạn hết giận mà còn làm cho bạn cảm thấy bức bối và khó chịu nhiều hơn. Tại sao lại phủ nhận cơn giận thay vì thừa nhận mình đang tức một vấn đề nào đó.

BYTUONG-chuyên trang trên 95.000+ ý tưởng kiếm tiền, kinh doanh, ý tưởng tạo giá trị, lợi ích

—–hoặc—–

***

Tìm hiểu thêm