Bí quyết thành công của tỷ phú – CEO của mạng xã hội Twitter, đi bộ 8km mỗi ngày

Theo các nghiên cứu khoa học, việc duy trì thói quen đi bộ mỗi ngày có tác dụng chữa trị và ngăn ngừa rất nhiều bệnh tật đồng thời giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ được vẻ trẻ trung lâu dài. Không chỉ thế, việc đi bộ đúng cách còn giúp kéo dài tuổi thọ. Đây cũng chính là một trong những bí quyết để duy trì sức khỏe của CEO của mạng xã hội Twitter – Jack Dorsey.

Được biết, quãng đường từ nhà riêng tới chỗ làm của ông khoảng 8km, và việc đi bộ từ nhà tới công ty được lặp lại mỗi ngày và khoảng thời gian này mất khoảng 1h đồng hồ.

Theo nghiên cứu trên tạp chí PLoS Medicine, đi bộ 11 phút mỗi ngày là đủ để kéo dài tuổi thọ thêm 2 năm. Trong khi đó, công trình của Đại học Sydney (Australia) kết luận đi bộ thay vì ngồi trong một tiếng đồng hồ sẽ giảm 14% nguy cơ tử vong sớm, tương đương khoảng 9 năm.

Không chỉ thế, nghiên cứu của các nhà khoa học tại  Đại học Leicester (Anh) đã chỉ rõ rằng, dựa vào tốc độ đi bộ của một người, hoàn toàn có thể biết được tuổi thọ của bạn. Điều này nằm ở chính tốc độ đi bộ của người đó, kết quả này được đến từ việc phân dữ liệu của 474.919 người Anh với độ tuổi trung bình là 22, được thu thập bởi ngân hàng dữ liệu Biobank trong suốt 10 năm.

Chính lợi ích tuyệt vời của đi bộ đã khiến vị CEO khẳng định, đây là một thương vụ đầu tư thành công nhất của anh. Anh cho rằng thành công của bản thân ngày hôm nay chính là nhờ một phần vào việc duy trì được lối sống lành mạnh.

Trước khi đi bộ, Dorsey còn tập thiền nửa giờ và thực hiện vài bài thể dục ngắn từ lúc 5 giờ sáng. “Một lối sống lành mạnh khiến tôi phát huy tối đa khả năng sáng tạo và suy nghĩ thấu đáo hơn“, vị CEO của 2 công ty chia sẻ. Ngoài Dorsey, có rất nhiều tỉ phú khác đồng ý rằng tập thể thao là một trong những bí quyết để thành công trong cuộc sống, ví dụ như Richard Branson, Mark Zuckerberg hay Mark Cuban.

Khi không vận động bằng cách đi bộ đến công ty, Dorsey có các bài tập đạp xe cường độ cao và 7 phút tự tập thể dục. Có 5 tỷ USD, anh không thuê huấn luyện viên, cũng không tới phòng gym. Bản thân anh luôn có ý thức cao trong việc rèn luyện sức khỏe, và đã hình thành một thói quen với việc luyện tập nên mọi việc trở nên dễ dàng hơn.

Có thể thấy, hầu hết những người thành đạt trên thế giới đều có chung một sở thích/thói quen giống nhau: tập luyện thể thao. Nó không chỉ giúp cơ thể chúng ta trở nên tốt hơn, mà còn làm trí não minh mẫn và dễ dàng đạt được những thành công nhất định trong xã hội.