Các nhà khoa học ngủ như thế nào? Cách ngủ của người thành công

Thói quen trước khi ngủ ảnh hưởng rất lớn đên tâm trạng và năng lượng của bạn vào ngày hôm sau. Chính vì ý thức được điều này, những người thành công luôn có một sự chủ động trong việc thực hiện những điều này trước khi đi ngủ.

Nhà phát minh Thomas Edison từng coi giấc ngủ là sự lãng phí tồi tệ về thời gian, thiên tài Leonardo da Vinci từng làm việc đến quên ăn quên ngủ, còn “nhà bác học điên” Nikola Tesla cũng từng tự hào khi chỉ ngủ 2 tiếng mỗi ngày…

Edison tin rằng ngủ nhiều là dấu hiệu của sự lười biếng, và rằng ngủ là “di sản” từ những ngày còn sống trong hang của loài người. Trả lời phỏng vấn với tờ Scientific American năm 1889, Edison cho biết ông chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi ngày. Nhưng không phải ngủ một giấc liền mạch, mà là tận dụng nhiều giấc ngủ ngắn trong ngày. Nghĩa là, thay vì cố gắng kéo dài thời gian tỉnh táo, ông muốn tận dụng tối đa những lúc trí óc vẫn còn minh mẫn.

Đối với những người thành công vượt bật như Bill Gates, Joel Gascoigne, Oprah Winey… họ luôn biết cách tận dụng thời gian quý báu của mình. Không chỉ là ở thời điểm ban ngày, buổi tối trước khi đi ngủ cũng là lúc họ dành thời gian cho những thói quen đặc biệt, góp phần không nhỏ vào thành công trong cuộc sống của họ đấy!

Một số nhà nghiên cứu y khoa cũng nói rằng, sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ là cực kì tổn hại đến sức khỏe. Đặc biệt là điện thoại thông minh, sóng wifi và sóng điện thoại có thể làm ảnh hưởng đến trí não về lâu về dài. Chính vì thế, tốt nhất là nên dẹp bỏ thói quen này và thay thế bằng những thói quen tốt hơn.

Đối với những người bận rộn, thành công trong công việc, giấc ngủ là một điều quý giá và đôi khi rất hiếm hoi. Trong khi hầu hết mọi người luôn cố gắng tìm cách để có một giấc ngủ đêm ngon lành, không bị làm phiền bởi công việc (hay thậm chí là tiếng ngáy của bạn đời) thì với một số người, ngủ lại không phải là ưu tiên hàng đầu.

Bằng cách đặt phòng ngủ trên cao, Phelps làm giảm lượng oxy trong phòng. Điều này khiến cơ thể anh phải làm việc vất vả hơn để sản xuất ra nhiều tế bào máu và cung cấp oxy cho cơ bắp. Nó cũng giúp tăng sức bền, giúp anh chuẩn bị tốt hơn cho các cuộc thi.

“Nó giống như một cái hộp khổng lồ. Nó giống như cậu bé và quả bong bóng”, Phelps đã nói như thế trong chương trình CBS News vào năm 2012.

Tesla đặt ra giới hạn trong lịch trình giấc ngủ của mình. Cũng giống như Da Vinci, Telsa áp dụng “chu kỳ giấc ngủ Uberman” và tuyên bố không bao giờ ngủ hơn hai tiếng mỗi ngày. Kỷ lục của ông là làm việc suốt 84 giờ liên tục trong phòng thí nghiệm mà không cần nghỉ ngơi.