Làm gì khi không biết làm gì (cảm giác chán mọi thứ nên làm gì bớt chán)

Không phải lúc nào chúng ta cũng hài lòng và sống một cuộc sống vui vẻ. Đôi khi, chúng ta cảm thấy cuộc sống quá chán chường mà không tìm được lối ra. Cảm giác chán nản mọi thứ khiến cho con người mất tinh thần và buông xuôi tất cả. Nếu bạn nhận ra rằng mình cần phải vượt qua nó, thì hãy đứng dậy bước qua cảm giác này để không phải đánh mất chính mình.

Bạn đã bao giờ tìm hiểu nguyên nhân vì sao bạn có cảm giác chán nản mọi thứ hay chưa?

Chán nản do vấn đề tâm lý: Thông thường chán nản do tâm lý thường xảy ra với những người có dấu hiệu trầm cảm. Nếu tâm trạng chán nản kéo dài liên tục, tinh thần, cơ thể bạn sẽ chuyển biến xấu đi và dẫn đến tử vong.

Chán nản do không biết phải làm gì: Những người ở trường hợp thường không có kế hoạch hay định hướng rõ ràng trong cuộc sống. Họ không biết bắt đầu từ đâu, không biết phải làm gì trên hành trình của mình. Có thể do chưa định hướng nên cuộc sống của bạn không có sự bận rộn, quanh đi quẩn lại là ăn, ngủ, chơi nên xuất hiện cảm chán nản ngay lập tức. Mỗi ngày cứ lặp lại chuỗi ngày đó dần dần khiến cho bạn mất đi động lực, ước mơ trong cuộc sống.

Tự nhiên bạn không muốn làm bất cứ việc gì: Nếu bạn biết mình đang cần làm gì, và bạn đang làm để thực hiện chúng, nhưng một ngày bạn lại không có động lực để làm, bạn muốn buông xuôi. Tất nhiên, cuộc sống là vậy, không ai mãi làm một việc gì đó từ ngày này qua tháng nọ, làm không biết mệt mỏi được. Chính những lúc đó, là khoảng thời gian để mình dừng lại và cân bằng lại cuộc sống.

Để giải quyết được câu hỏi làm sao để hết buồn chán, bạn nên biết lý do hay triệu chứng dẫn đến sự buồn chán của chính bạn.

Chán nản với bản thân mình: Hãy kiểm tra xem bạn có những dấu hiệu như lâu ngày không thay avatar, hoặc có màu sắc u ám. không để ý đến bản thân, lâu rồi không sắm quần áo mới, không chú ý đến cách ăn mặt, lôi thôi, luộm thuộm… hay đến các quán quen, làm bạn với thức ăn nhanh, quán nhậu. Nhưng lại không đi cùng với bạn bè và xây dựng các mối quan hệ. Thường xuyên có ý nghĩa tự tử khi có vấn đề khó khăn xảy ra. Tâm trạng, thói quen xấu này nếu bạn để chúng xảy ra liên tục sẽ khiến tình trạng thêm tồi tệ và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Chán nản trong công việc: Có thể bạn đang chán công việc hiện tại, nó không cho bạn động lực, cảm giác được mong muốn làm việc. Lâu dần, bạn sẽ xuất hiện cảm giác muốn nghỉ việc. Những biểu hiện của trường hợp này như: Buổi sáng không muốn dậy đi làm, buổi trưa ngáp ngắn ngáp dài, làm việc không tập trung. Buổi chiều bạn mãi ngắm nhìn đồng hồ xem đã đến giờ tan làm chưa. Buổi tối bạn không ngó ngàng đến công việc và đêm ngủ thì mơ thấy mình cãi lộn với sếp.

Chán nản trong tình yêu: Giai đoạn đầu trong tình yêu, bạn luôn là người cảm thấy được hạnh phúc và luôn muốn được nói chuyền và gần gũi người bạn yêu. Thế nhưng, lâu ngày cảm giác của bạn không còn cảm xúc như ban đầu như: thường hay chia sẻ những bài viết tiêu cực về tình yêu, hôn nhân. Không còn nhắn tin quan tâm, hỏi han nhau như ngày trước. Trì hoãn các cuộc gặp gỡ của 2 bên gia đình. Và bạn sẽ suy nghĩ hẹn hò với người khác mà không phải người yêu bạn.

Chán nản cuộc sống hiện tại: Đôi khi bạn không vui với cuộc sống hiện tại mà bạn đang sống. Bạn thường xuyên bỏ ăn, cảm giác ăn không ngon miệng. Bạn sẽ không muốn tâm sự với bất kì ai, không có một mục tiêu để phấn đấu, bởi bạn luôn muốn an phận. Đôi khi, có người sẽ chi mãi suy nghĩ đến quá khứ, hối tiếc những việc chưa từng làm, và hối hận những việc đã xảy ra. Cảm giác này sẽ bấu víu lấy bạn khiến bạn dễ dàng buông xuôi tất cả.

>>Cảm thấy chán nản trong cuộc sống, làm gì khi chán

Làm gì khi không biết làm gì?

Để cuộc sống của bạn không trở nên vô vị, trôi qua một cách lãng phí khi cảm giác chán nản mọi thứ xuất hiện. Bạn nên thay đổi thói quen, cảm xúc, hành động của mình lúc buồn chán và không biết phải làm gì.

Chăm sóc bản thân: Khi bạn chán nản hãy quan tâm bản thân mình nhiều hơn. Khi biết quan tâm để chính mình, bạn sẽ thấy cảm xúc của mình tốt hơn rất nhiều. Chọn một mùi hương sữa tắm mà bạn thích và đi tắm thật thoải mái, mọi buồn phiền của bạn sẽ tan biến mất. Hay bạn có thể gội đầu, chăm sóc tóc, chăm sóc da, đắp mặt nạ, dưỡng da… Massage để cảm nhận được sự thay đổi của bản thân.

Vận động: Khi chán nản hãy dừng mọi công việc và vận động một chút. Chỉ cần 10 phút bạn có thể giúp tinh thần của mình phấn chấn hơn rất nhiều.

Nghỉ ngơi: Nếu cảm thấy không muốn làm gì, đừng cố ép bản thân, cơ thể mình tiếp tục. Bởi nếu có tiếp tục thì cũng đem lại cho bạn hiệu quả. Hãy nghỉ ngơi một thời gian để cân bằng lại cuộc sống.

Thay đổi môi trường sống: Cuộc sống của bạn đã vô tình làm cho bạn chán nản, bạn thử nhớ đã bao lâu chưa đi chơi xa. Hãy dành thời gian cho những chuyến du lịch ngắn hạn để thay đổi không khí, thay đổi môi trường để tạo cho mình những cảm giác mới lạ trong cuộc sống. Đơn giản, bạn có thể mở cửa sổ, hay ra ngoài dạo 1 vòng để thay đổi không khí và tận hưởng sự trong lành mà thiên nhiên mang lại.

Đôi khi bạn hãy thử thay đổi không gian sống của chính bạn, dọn dẹp lại căn phòng, sắp xếp lại vị trí các món đồ để thấy cuộc sống tươi mới hơn nhé. Nếu cuộc sống cảu bạn có quá nhiều thứ để lo toan, bộn bề, thì hãy bắt đầu từ căn phòng của bạn. Lối sống tối giản, cắt bớt các vận dụng không cần thiết sẽ giúp cuộc sống của bạn nhẹ nhàng và thoải mái hơn.

Làm những điều mà mình thích: Đã bao lâu rồi bạn không vào bếp và làm một món ăn mà mình yêu thích, hay xem một bộ phim mà bạn ấn tượng… dành thời gian nhỏ để làm những việc mình từng bỏ quên sẽ khiến tâm trạng bạn tốt lên. Có người thì tìm đến sách để tìm kiếm những điều mới lạ mà bản thân chưa từng được trải nghiệm.

Làm gì khi chán học?

Đó là câu hỏi mà nhiều học sinh, sinh viên đặt ra trong cuộc đua học hành, thi cử liên tục diễn ra trong suốt quãng đời đi học.

Thanh Vy một học sinh lớp 12 cho biết, bạn dành cả thời gian chỉ để dành cho việc học. Mỗi ngày học 15 -16 tiếng, nhưng bạn vẫn luôn có cảm giác lo lắng vì thi cử sắp đến gần. Lâu dần, bạn mất đi động lực để học, học không phải vì yêu thích một môn học nào đó, mà học vì áp lực nên bạn đã xuất hiện cảm giác chán học và không biết phải làm gì.

Để cải thiện được tình trạng này, trước hết các bạn trẻ cần tạo cho mình một tinh thần thoải mái khi đứng trước việc học. Đừng áp đặt việc học bởi nó chỉ khiến bạn mệt mỏi và vô vị. Nếu cảm thấy tinh thần không tốt, hãy dừng lại nghỉ ngơi 5 – 10 phút và học tiếp.

Học 1 mình sẽ làm bạn không có động lực dẫn đến chán nản, hãy tìm kiếm cho mình người bạn để cùng nhau học tập.

Đừng quên vận động một chút để cơ thể được thoải mái, bạn có thể giải lao xem một bộ phim thư giản đầu óc, tám chuyện với bạn bè…

Dọn dẹp lại không gian học tập: Đôi khi sắp xếp lại góc học tập sẽ tạo động lực cho bạn học tốt hơn, tạo cảm hứng mới lạ hơn.

Lên kế hoạch cụ thể: Sắp xếp thời gian hợp lý để vừa có thời gian vừa học vừa chơi sẽ giúp bạn không chán nản khi học tập.