Định nghĩa “sức bền” phụ thuộc vào hoạt động cụ thể được thực hiện bởi sinh vật – đối với bài tập yếm khí, một vài phút có thể được gọi là “thời gian dài”, đối với bài tập thể dục nhịp điệu cường độ thấp, “thời gian dài” có thể từ hàng giờ đến hàng ngày. .
Sức bền là gì
Sức bền (tiếng Anh: Endurance) dùng để chỉ khả năng duy trì một hoạt động nhất định trong thời gian dài bằng cách tiêu hao năng lượng của chính mình, đồng thời cũng dùng để chỉ khả năng chịu đựng của cơ thể đối với chấn thương và mệt mỏi. Thuật ngữ này thường được sử dụng trong các bài tập thể dục hiếu khí hoặc kỵ khí.
Sức bền tiếng Anh là gì
Sức bền tiếng Anh là endurance.
Vai trò của sức bền
Sức bền có vai trò nâng cao thể lực của con người, rèn luyện thể chất và tinh thần để thích ứng với mọi môi trường và điều kiện trong cuộc sống.
Sức bền chia làm mấy loại
Sức bền chia làm hai loại là sức bền chung và sức bền chuyên môn.
Sức bền chung là gì
Sức bền chung là sức bền trong các hoạt động kéo dài, với cường độ thấp, có sự tham gia của phần lớn hệ cơ.
Sức bền chuyên môn là gì
Sức bền chuyên môn là khả năng duy trì khả năng vận động cao trong những loại hình bài tập nhất định.
Ví dụ về sức bền
Ví dụ như chạy ở cự ly ngắn như 80m, 100m,…
Sức bền là gì thể dục
Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi khi học tập, lao động hay tập luyện thể thao kéo dài.
Ví dụ về sức bền chuyên môn
Ví dụ chơi bóng rổ, bóng đá,…
Thể thao là gì
Thể thao: Một tập hợp các quy tắc liên quan đến sức mạnh và kỹ năng thể chất, và các hoạt động hành vi bị hạn chế theo thói quen, thường là mang tính cạnh tranh.
thể dục thể thao là gì
Với sự mở rộng giao lưu quốc tế, quy mô và trình độ phát triển của thể thao đã trở thành một biểu tượng quan trọng để đo lường sự phát triển và tiến bộ của một quốc gia và xã hội, đồng thời nó cũng trở thành một phương tiện giao lưu ngoại giao và văn hóa quan trọng giữa các quốc gia.
thể dục được chia làm mấy loại
Thể thao có thể chia thành thể thao quần chúng, thể thao chuyên nghiệp, thể thao học đường và các loại hình khác. Bao gồm văn hoá thể thao, giáo dục thể chất, hoạt động thể thao, thi đấu thể thao, công trình thể thao, tổ chức thể thao, thể thao khoa học công nghệ và nhiều yếu tố khác.
giáo dục thể chất là gì
Giáo dục thể chất (viết tắt là PE hoặc P.E.) là một hiện tượng văn hóa xã hội phức tạp, sử dụng các hoạt động thể chất và trí tuệ làm phương tiện cơ bản để thúc đẩy sự phát triển toàn diện theo quy luật tăng trưởng và phát triển của con người, hình thành kỹ năng và hoàn thiện chức năng.,
Là hoạt động xã hội có ý thức, có mục đích và có tổ chức nhằm nâng cao thể lực và trình độ học vấn nói chung, nâng cao thể lực và nâng cao năng lực thể thao, cải thiện lối sống và chất lượng cuộc sống.
sức khác nhau giữa thể dục và thể thao
Thể dục là một vận động môn phổ biến trong cuộc sống
Thể thao là khái niệm chỉ môn vận động
mục đích của thể dục thể thao là gì
mục đích của thể dục thể thao là phương pháp rèn luyện sức khỏe.
các môn thể dục
- bơi lội
- đạp xe
- yoga
- khiêu vũ
- chạy bộ
- …
các môn thể thao
- bóng chuyền
- bơi lội
- bóng đá
- bóng bàn
- leo núi
- …
phương pháp tăng cường sức bền
- đặt mục tiêu tập luyện
- tuân thủ nguyên tắc tập luyện
- xác định nhịp tim mục tiêu
khái niệm sức bền
Sức bền được tạo thành từ sức bền tim mạch và sức bền cơ bắp.
bài tập tăng sức bền
- tập luyện các bài tập theo sở thích
- tập các bài tập có cường độ cao ngắt quãng
- tập luyện khoa
sức bền giúp ích gì cho sức khỏe
- giúp nâng cao sức khỏe
- xương khớp chắc khỏe
- tăng trường trí nhớ
- giải tỏa stress
- kéo dài tuổi thọ
sức mạnh là gì
Sức mạnh là khả năng tác động mạnh mẽ đến con người.
sức khỏe là gì
Sức khỏe là trạng thái thoải mái về tinh thần, thể chất.
dùng dụng cụ nào để tập luyện sức bền
tùy từng môn thể thao mà sử dụng dụng cụ phù hợp để rèn luyện sức bền.
