Hướng dẫn cách làm cho cổ tay nhỏ lại an toàn và hiệu quả

Nhận thấy rằng có rất nhiều người chú ý đến cách làm cổ tay mỏng, họ luôn tìm kiếm những phương pháp làm cổ tay nhỏ lại một cách nhanh nhất. Tuy nhiên, cổ tay lại là chỗ khó có thể thay đổi kích thước nhanh chóng trên cơ thể. Vì vậy, khi thực hiện các bạn cần cẩn thận để đạt được hiệu quả và an toàn nhất.

Bản thân cổ tay không có cơ, việc rèn luyện sức mạnh có thể cải thiện khả năng cầm nắm của bạn chính là cách được sử dụng nhiều nhất, chẳng hạn như: deadlifts, warmbells, pull-up,… Hiệu quả là cẳng tay trở nên dày hơn, nhưng cổ tay sẽ không thay đổi. Vì vậy, cổ tay là gầy và mỏng sẽ phải thực hiện theo các cách khác.

Việc thực hiện luyện tập cổ tay nên bắt đầu càng sớm càng tốt bởi vì ngay từ khi còn nhỏ cơ thể chưa phát triển hết, phần xương sẽ dần to ra và dày hơn, càng lớn thì cơ bắp của con người sẽ càng đầy đặn hơn. Tốt hơn hết là nên luyện tập vào mùa đông bởi quá trình trao đổi chất sẽ chậm hơn nên da sẽ bị khô, mỏng đi một chút, có thể giải thích đơn giản rằng đây là sự co lại vì nhiệt độ.

Trên thực tế, toàn bộ xương cẳng tay có kích thước tương đương nhau, do có nhiều cơ bám ở phía trên nên dày hơn cổ tay rất nhiều, do đó, tốt nhất bạn nên tập luyện để tăng sức bám cơ ở cổ tay thay vì suy nghĩ làm thế nào để giảm sức mạnh của xương.

Tất nhiên, không phải ai luyện tập cũng có thể khiến cổ tay từ dày chuyển thành mỏng. Nếu như xương cổ tay của bạn to thì việc cổ tay nhỏ lại là việc rất khó, nhưng xương cổ tay nhỏ và có nhiều thịt nhiều mỡ thì muối tắm có thể giúp bạn làm cổ tay nhỏ đi. Bạn có thể rèn luyện độ nhạy của khớp cổ tay và xoa bóp cổ tay cẩn thận khi sử dụng các sản phẩm chăm sóc da, điều này sẽ làm cho phần cổ tay trở nên nhỏ nhắn hơn, làn da cũng trở nên mềm mại hơn.

Bạn có thể luyện tập bằng cách sử dụng những quả tạ nhỏ để tránh chấn thương, ngoài ra cổ tay gập lên gập xuống hoặc xoay đều cũng là một cách luyện tập hiệu quả. Hãy bắt đầu từ những bài tập nhẹ nhàng, thử một số bài tập cơ bản để xem bạn có thích hợp với việc luyện tập hay không trước khi đi vào thực hiện nhé.

Phương pháp massage cổ tay để cổ tay nhỏ lại cũng là phương pháp đang được nhiều người ưa chuộng. Bước đầu tiên là thoa nhẹ lên da và massage phần cổ tay. Dùng tay phải nắm lấy cổ tay trái massage từ trên xuống dưới hoặc xoay tròn. Thực hiện nhịp nhàng nhiều lần và làm ngược lại với tay còn lại. Đây là một bài massage đơn giản và hiệu quả được nhiều người đã sử dụng và chứng nhận.

Trên đây là một số phương pháp đưa ra để làm cổ tay nhỏ lại, hi vọng bài viết này sẽ giúp các bạn có được những thông tin hữu ích. Đây là một bài viết được sưu tầm và nghiên cứu dựa trên trải nghiệm thực tế của một số người đã thực hiện và mang lại hiệu quả thực sự. Bạn hãy tìm cho mình phương pháp tốt nhất và nói cho chúng tôi biết kết quả sau khi thực hiện nhé.