Giải thích theo tâm linh hiện tượng giật mình khi ngủ có ý nghĩa gì

Rất nhiều lần khi tôi đang ngủ, tôi đột nhiên giật mình thức giấc. Và đôi khi cảm giác như mình đang rơi xuống rất đáng sợ. Chuyện gì đang xảy ra vậy?
– Molly *

Chuyển động cơ thể này là cái mà các bác sĩ và nhà khoa học gọi là chứng giảm trương lực (hypnagogic) hoặc giật cơ. Nó còn được gọi là “giấc ngủ bắt đầu” và nó có thể khiến bạn giật mình ra khỏi giấc ngủ theo đúng nghĩa đen.

Loại cảm giác này là bình thường và nó có thể xảy ra trước khi mọi người bước vào giai đoạn sâu hơn của giấc ngủ. Các bác sĩ và nhà khoa học không thực sự chắc chắn tại sao cơ thể chúng ta lại làm được điều này, nhưng họ có một vài giả thuyết.

Một giả thuyết cho rằng não bộ hiểu sai những gì đang diễn ra khi các cơ của chúng ta thư giãn trước khi ngủ. Tất nhiên, các cơ thư giãn là điều bình thường, nhưng não bộ sẽ bị rối loạn. Trong một phút, nó nghĩ rằng bạn đang rơi. Đáp lại, bộ não khiến cơ bắp của bạn căng ra như một cách để “bắt chính mình” trước khi ngã xuống – và điều đó khiến cơ thể bạn giật bắn.

Những cơn giật cơ thể này có thể đánh thức bạn khi bắt đầu – nhưng chúng không có gì đáng lo ngại. Rất nhiều người chìm vào giấc ngủ ngay sau đó.

Nói một cách đơn giản, cơn giật xảy ra khi một phần của não cố gắng đi vào giấc ngủ nhanh hơn các phần khác của não.

“Sự phức tạp của việc đi ngủ và thức dậy là không thể tin được, và đôi khi – đặc biệt là khi chúng ta thiếu ngủ – não của chúng ta không hoạt động bình thường, có nghĩa là chúng ta có loại chuyển động giật cục này khi chúng ta đang ngủ nhẹ, Wilson nói. Ông cho biết thêm, thông thường, bộ não sẽ cố gắng hiểu điều đó, “đó là khi chúng ta tưởng tượng mình rơi khỏi vỉa hè, vách đá hoặc trong một cái hố.”

Theo Wilson, lý do tại sao một số người trải qua những cơn co giật vào thời điểm có thể đoán trước được như vậy là do nhịp sinh học của họ, hay còn gọi là đồng hồ cơ thể. Ông nói: “Thông thường khi chúng ta đi ngủ, khoảng nửa giờ sau chúng ta sẽ đi vào giai đoạn sâu của giấc ngủ mà chúng ta sẽ không bị những cơn giật như vậy. “Nếu ai đó bị thiếu ngủ, khi họ trải qua quá trình chìm vào giấc ngủ, bộ não sẽ bị mắc kẹt vào cùng một thời điểm. Thông thường, nếu chúng tôi có thể giúp mọi người giải quyết tình trạng thiếu ngủ của họ, các trường hợp này sẽ giảm hoặc biến mất hoàn toàn. ”

Làm thế nào bạn có thể ngăn chặn cơn giật khi ngủ xảy ra?
Có nhiều cách để hạn chế ảnh hưởng, đặc biệt bằng cách cố gắng tỉnh táo để ngủ ngon hơn. Wilson nói: “Hãy cố gắng và có một thói quen tốt về giấc ngủ. “Thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày và thư giãn đúng cách trước khi đi ngủ, đảm bảo rằng các hoạt động bạn làm trong một giờ trước khi ngủ sẽ giúp bạn thư giãn. Giống như hầu hết các vấn đề xung quanh giấc ngủ, ngăn ngừa cơn giật thôi miên là cố gắng giải quyết tình trạng thiếu ngủ đó ”.

Wilson cũng gợi ý rằng nếu một người mắc phải chúng vào cùng một thời điểm mỗi đêm, họ có thể yêu cầu một người bạn cùng nhà hoặc thành viên trong gia đình làm phiền giấc ngủ của họ khoảng năm phút trước khi cơn giật có xu hướng xảy ra, bằng cách khuyến khích họ trở mình trên giường hoặc xào xạc. một cái gì đó gần họ. Thông thường, điều đó sẽ giúp ngăn chặn sự co giật xảy ra, ông nói.