Khi buồn nên làm gì cho hết buồn, hết tâm trạng?

Trong cuộc sống, không phải mọi việc đều theo ý mình, càng không phải lúc nào cũng thành công. Đời người là phải trải qua những cung bậc cảm xúc của hỉ, nộ, ái, ố. Chính vì vậy, khi không thuận lợi, con người ta dễ rơi vào trạng thái buồn chán.

Chị H đã kể lại câu chuyện của mình khi trước đây chị từng có một gia đình hạnh phúc. Thế nhưng cho đến bây giờ, chị lại có cảm giác chán nản mọi thứ. Chồng của chị một người mà chị hết mực yêu thương nay đã không còn như ngày xưa nữ rồi. Anh trở nên ít nói, đi làm về anh chỉ vào phòng và chơi điện thoại, không hề ngó ngàng đến cảm xúc của chị. Anh chị ít tâm sự và chia sẻ với nhau, mỗi người đều có những công việc riêng. Có lẽ với chị thì tình cảm vợ chồng ngày càng lạnh nhạt dần. Chị cảm thấy chán ghét bản thân mình và trở thành một con người hoàn toàn khác khi biết được chồng mình ngoại tình. Người ta nói, chồng ngoại tình là do chị, do chị không biết cách giữ chồng để cho người phụ nữ khác chen chân vào. Thế nhưng dù chị tốt đến đâu, người đàn ông của chị lại dành tình cảm cho một người phụ nữ khác thì thật không xứng đáng với chị. Là phụ nữ trong hoàn cảnh này, ai mà không buồn, và chị cũng vậy thôi.

Làm sao để hết buồn khi chia tay?

Để vượt qua cảm giác buồn sau khi chia tay bạn cần hiểu được rằng, có những mối quan hệ tưởng rằng sẽ rất bền chặt, nhưng một ngày nào đó cũng có thể sẽ phải chia xa. Không phải lúc nào chúng ta cũng đắm chìm vào cảm giác buồn chán như mất cả thế giới mãi được. Bạn phải đứng lên để thấy được cuộc sống còn tươi đẹp rất nhiều.

Đừng suy nghĩ là mình mất họ mà hãy nghĩ là họ đánh mất mình: Khi người khác không dành tình cảm cho mình nữa, thì dù mình có níu kéo cũng không hàn gắn lại được. Nếu bạn suy nghĩ là họ đã đánh mất mình thì điều đó sẽ có nghĩ là họ sẽ mất đi thứ gì đó rất quý giá mà sau này có khi sẽ không tìm lại được. Thời gian này, bạn hãy nâng giá trị của bản thân để có được tinh thần lạc quan sau những cuộc tình giang dở.

Bước qua nỗi đau: Đôi khi bạn nên học cách chấp nhận nỗi đau, chấp nhận cảm giác tan vỡ. Hãy cho phép bản thân được cảm giác đau 1 lần và rồi sẽ không có lần sau nữa. Khi nhìn lại nỗi đau không có nghĩa bạn cứ mãi đắm chìm vào cảm xúc ấy, mà là khi bạn đối điện với nó sẽ là động lực để bạn phấn đấu trên con đường phía trước.

Buồn có, những không được hối tiếc: Tình cảm là thứ không nên níu kéo, vì nó sẽ không có được hạnh phúc trọn vẹn. Khi đã chia tay, dù có buồn, nhưng để cảm giác hối tiếc xảy ra. Đừng nên dằn vặt bản thân, tuyệt vọng tất cả, bởi khi bạn suy nghĩ theo chiều hướng đó rất dễ bị stress và trầm cảm.

Liệt kê những điểm mạnh của chính bạn: Sau cuộc tình, bạn nên dành thời gian để nhìn laị bản thân mình đã bỏ qua những điều gì thú vị trong đời. Tìm và biết được những điểm mạnh của bản thân sẽ giúp nâng cao giá trị của bạn. Vứt bỏ nỗi buồn, bạn tiến đến một cuộc sống mới, một chân trời mới của sự an yên. Đó là cách giúp bạn vượt qua những suy nghĩ tiêu cực và sống tốt hơn.

Dành thời gian cho bản thân, thưởng thức vài điều thú vị mà bạn đã bỏ lỡ trong thời gian qua: Yêu thương bản thân chính là cách giúp bạn quên đi mọi nỗi buồn. Tìm lại sở thích và đam mê trước kia, những thứ mà mình yêu thích sẽ giúp tâm trạng của bạn tốt lên rất nhiều.

Cười và khóc: Nếu buồn, hãy khóc thật to, khóc để chữa lành những vết thương trong tim bạn. Tâm trạng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn khóc ra được. Đừng có kìm nén nỗi đau vì nó sẽ làm cho bạn suy nghĩ tiêu cực nhiều hơn. Đau hãy cứ khóc để ngày mai khi mọi ưu phiền qua đi, bạn sẽ mỉm cười thật tươi.

Lập danh sách những điều tốt và xấu: Đừng theo dõi cảm xúc của đối phương khi đã chia tay, đừng hỏi bạn bè rằng người kia suy nghĩ thế nào, tâm trạng ra sao, đừng vào facebook người đó để xem họ đăng những gì… Đó sẽ làm cho cảm xúc bạn tồi tệ hơn. Hãy đi cà phê với bạn bè để tận hưởng cuộc sống, bỏ đi những kỷ vật của 2 người để không phải luyến tiếc gì nữa.

Khi buồn phụ nữ nên làm gì?

Phụ nữ luôn là người chịu nhiều áp lực trong cuộc sống, từ gia đình, con cái, công việc… Đặc biệt với phụ nữ họ rất nhạy cảm trong mọi vấn đề nên rất dễ nảy sinh cảm giác buồn chán. Nếu rơi vào trường hợp này bạn nên làm gì khi tâm trạng buồn chán?

>>Cảm thấy buồn chán nản Vì không có việc làm

Đi làm và hãy bận rộn: Khi tâm trạng buồn, bạn có thể làm việc để không phải suy nghĩ đến những chuyện làm bạn buồn. Không còn thời gian đắm chìm vào những điều không tốt, bạn sẽ thoát khỏi cảm giác buồn nhanh hơn.

Đi ăn: Hãy tự thưởng và thưởng thức những món ăn mà mình yêu thích. Nếu đi cùng với nhóm bạn, cùng kể những câu chuyện vui, những điều thú vị trong cuộc sống, chia sẻ những sở thích cùng nhau. Điều đó sẽ giúp bạn nhanh chóng xua tan những cảm xúc tiêu cực.

Đi chơi: Nếu buồn hãy tìm một nơi nào đó giúp tâm trạng của bạn tốt lên và xua tan nỗi buồn. Đôi khi bạn có thể đến những địa điểm Karaoke, phòng tập nhảy, yoga, gym để vận động động một chút sẽ giúp tinh thần bạn khá lên.

Đi ngủ: Nếu buồn bạn có thể nghỉ ngơi, tận hưởng cho mình một giấc ngủ ngon sau một ngày dài bận rộn. Nghỉ ngơi sẽ là cách giúp bạn thư giãn sau khi ngủ dậy.

Đi tắm và trang điểm: Nếu cảm thấy tâm trạng không tốt, hãy đến phòng tắm, chọn một loại dầu gọi, sữa tắm mà bạn yêu thích. Mùi hương sẽ khiến tinh thần bạn phấn chấn hơn. Yêu thương bản thân giúp bạn quên đi nỗi buồn. Trang điểm dù không ra ngoài sẽ là lúc bạn nhận thấy bản thân mình không cần gì phải buồn vì những chuyện không đâu.

Xem phim và đọc sách: Nếu buồn, giải trí và lựa chọn tố nhất giúp bạn lấy lại tinh thần. Xem một bộ phim mình yêu thích, đọc một cuốn sách mà bạn tâm đắt. Đừng xem phim chính kịch, hãy lựa chọn những bộ phim hài kịch, cười sẽ làm cho bạn quên đi nỗi buồn nhanh thôi.

Làm gì khi buồn chuyện gia đình?

Nếu bạn là người đã lập gia đình, tất nhiên trong đời sống hôn nhân không phải lúc nào cũng hạnh phúc, đôi khi vẫn luôn xảy ra những cãi vả, làm cho bạn buồn phiền. Vậy làm gì khi buồn chán chuyện gia đình?

Bạn hãy nhìn nhận khách quan chuyện gia đình: Hãy lấy phương châm làm kim chỉ nam “tiên trách kỷ, hậu trách nhân”. Bạn nên giữ bình tĩnh, tránh những xung đột không đáng có. Chia sẽ một cách nhẹ nhàng với người thân trong gia đình vấn đề mà bạn đang gặp phải. Sau đó, đặt kết quả mong muốn lên hàng đầu, giữ cho mình một suy nghĩ tích cực trong mọi hoàn cảnh và cố gắng thay đổi.

Đây có thể là thời điểm nhạy cảm với bạn và đối phương. Khi nhận ra rằng bạn đang buồn bạn hãy điều chỉnh nội tâm bên trong và thay đổi hoàn cảnh bên ngoài. trước tiên, hãy thay đổi tâm trạng của bản thân để mọi thứ xung quanh theo ý của bạn.

Hãy cùng nhau giải quyết những nỗi buồn của đối phương. Lắng nghe và thấu hiểu sẽ là công cụ hiệu quả giúp bạn và gia đình gắn kết với nhau và cùng giải tỏa nỗi buồn. truyền cho nhau suy nghĩ tích cực, chán nản chỉ là cảm xúc nhất thời, bạn không thể nào buồn cả đời, đừng để nó hủy hoại hiện tại và tương lai.