Ngày nay, các tiêu chuẩn về ngoại hình trở nên khắt khe hơn. Như khi bạn đi xin việc, yêu cầu về ngoại hình, vóc dáng sẽ được đề cập trong thông báo tuyển dụng. Mọi người dần quan tâm nhiều đến vóc dáng và vẻ bề ngoài của mình nhiều hơn không chỉ để đáp ứng các tiêu chuẩn cần thiết trong cuộc sống, công việc mà còn để chăm sóc sức khỏe và bản thân mình.
Giảm cân có lẽ là vấn đề đau đầu mà những ai có cân nặng quá khổ hoặc tạng người dễ tăng sẽ quan tâm nhiều. Có phải cứ nhịn ăn thì sẽ giảm được cân? Có những cashc giảm cân an toàn nào chúng ta có thể sử dụng? Chủ đề bài phân tích hôm nay mình sẽ chia sẻ với các bạn một số cách chăm sóc bản thân, giảm cân hiệu quả an toàn thông qua nội dung phân tích Làm cách nào để giảm Cân nhanh An toàn ( kiếm tiền từ giảm cân).
Với mục tiêu hướng đến giúp các bạn giải quyết những vấn đề thực tế trong cuộc sống hằng ngày, đồng thời dựa vào đó để đưa ra gợi ý những ý tưởng giúp kiếm tiền, kinh doanh hiệu quả nhất. Những chủ đề tương tự sẽ được tổng hợp trong chuyên mục Kiến thức đời sống của Bytuong.com. Trong chủ đề này, chúng tôi ngoài hướng dẫn các bạn những phương pháp và cách giảm cân an toàn, hiệu quả; đồng thời sẽ đưa ra một số gợi ý cách kiếm tiền, kinh doanh từ việc Giảm cân. Mời các bạn cùng đón đọc.
Phần thứ nhất: Những cách giảm cân nhanh an toàn mọi người nên biết đến
Xây dựng chế độ ăn hợp lý phù hợp với sức khỏe và thể trạng của bản thân
Khi nhắc đến giảm cân, chúng ta sẽ nhắc ngay đến việc ăn uống. Để giảm cân hiệu quả và an toàn, bạn nên nhờ đến sự tư vấn của các chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng. Mỗi người có một cơ địa khác nhau, thể trang và sức khỏe khác nhau cho nên bạn không chế độ ăn của người này có thể không phù hợp và đạt hiệu quả như với người kia. Cho nên, hãy xây dựng một chế độ ăn riêng phù hợp với thể trạng và sức khỏe của bản thân bằng việc nhờ tư vấn từ chuyên gia sức khỏe dinh dưỡng.
Hãy luôn nhớ rằng cơn đói luôn lừa chúng ta
Khi đói, trong đầu chúng ta sẽ hiện ra rất nhiều các món ăn ngon. Ngay lúc đó chúng ta chỉ mong muốn được ăn những món ăn đó. Nhưng thực tế rằng khi đói bạn chỉ cần ăn một món gì đó, không nhất thiết phải là món ăn ngon mình vừa nghĩ ra trong đầu vẫn sẽ no. Thay vì ăn KFC, bạn hãy ăn thật nhiều rau và húp canh khi đói. Ăn nhiều để no, khi no bạn sẽ không còn nghĩ đến KFC nữa. Cơn đói chỉ đang lừa tinh thần chúng ta, vì chỉ cần bạn ăn no thì dạ dày sẽ không “réo” nữa.
Kết hợp với tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
Một Chế độ tập luyện thể dục thể thao đều đặn là không thể thiếu để giúp bạn có một thân hình đẹp, giảm cân an toàn. Bạn có thể tự tập ở nhà nhưng cách tốt nhất là nên đến trung tâm để nhờ sự hỗ trợ từ huấn luyện viên. Họ sẽ cho bạn những bài tập phù hợp và giám sát, đốc thúc bạn tập luyện hiệu quả hơn. Nếu tập ở nhà, không có ai quan sát bạn sẽ trở nên lười biếng và không muốn tập nữa.
Hãy uống nước trước khi bắt đầu bữa ăn của bạn
Trước mỗi bữa ăn, bạn hãy uống một ly nước thật to để giúp lấp đầy bớt dạ dày, như thế bạn sẽ không cảm thấy đói nhiều nữa từ đó ăn ít lại. Còn nếu không uống nước trước, bạn sẽ ăn rất nhiều để lấp phần trống trong dạ dày khi không có nước. Từ đó làm bạn tăng cân hơn.
Không nên ăn quá nhiều đồ ngọt
Đồ ngọt có nhiều đường sẽ gây béo phì, đặc biệt là các loại nước có ga. Bạn nên hạn chế các món ăn và đồ uống ngọt trong quá trình giảm cân cũng như trong sinh hoạt hằng ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh và giảm cân tốt hơn.
Thay tinh bột bằng chất xơ (rau) trong bữa ăn
Một kinh nghiệm nữa mà bạn nên nhớ khi giảm cân đó là không nên ăn tinh bột. Hãy thay tinh bột bằng chất xơ. Bạn có thể ăn rau củ luộc, các loại rau xào thay cho cơm. Và bổ xung thêm protein bằng ức gà. Ức gà rất tốt cho việc giảm cân và tạo cơ cho cơ thể. Bạn có thể xay sinh tố bằng các loại rau củ, hoa quả với ức gà. Sẽ rất khó uống vì vị tanh của ức gà nên nếu ai không uống quen sẽ không thể uống được. Còn nếu bạn chịu đựng được thì nó thật sự rất tốt cho chế độ giảm cân của bạn.
Ăn nhiều vào buổi sáng và giảm dần lượng thức ăn vào buổi trưa và tối.
Buổi sáng là buổi ăn chính, giúp tạo năng lượng cho một ngày làm việc của bạn. Cho nên đừng giảm cân bằng cách nhịn ăn sáng mà phải ăn nhiều vào buổi sáng để lấy năng lượng và giảm dần lượng thức ăn sẽ tiêu thụ vào bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, một quả táo vào buổi sáng sẽ giúp bạn có rất nhiều năng lượng.
Ăn với bộ chén bát mini
Một cách giảm lượng thức ăn mà bạn có thể tham khảo đó là sử dụng chén đũa, dĩa mini. Nó sẽ giới hạn số lượng thức ăn bạn múc từ đó ăn ít hơn.
>> Những nghề kiếm tiền tại nhà-làm gì để kiếm tiền bây giờ (Nhanh)
Phần thứ hai: Kiếm tiền từ giảm cân
Kiếm tiền từ giảm cân – Trở thành người mẫu ảnh, người mẫu hợp tác với các thương hiệu quần áo thời trang
Khi bạn giảm cân thành công, bạn sẽ có một thân hình đẹp với các cơ múi. Bạn có thể kiếm tiền bằng việc trở thành người mẫu cho các hãng thời trang về đồ thể thao, đồ Gym. Hoặc nhận lời mời quảng cáo có các phòng tập lớn để thu hút khách hàng.
Cách kiếm tiền từ việc giảm cân: quảng cáo cho các hãng thực phẩn ăn kiêng, giảm cân
Cách này thường được áp dụng với người nổi tiếng, những người có sức ảnh hưởng đến cộng đồng. Họ sẽ nhận các quảng cáo của các hãng thực phẩm ăn kiêng, giảm cân sau đó ăn thật nhiều để tăng cân và giảm cân một cách nhanh chóng nhờ sử dụng các sản phẩm này. Cứ sau mỗi lần giảm cân thành công họ sẽ nhận được tiền quảng cáo từ các công ty thực phẩm ăn kiêng này.
Chia sẻ những kinh nghiệm luyện tập của mình với mọi người bằng các viết bài (trở thành blogger) hoặc xây dựng video và đăng lên mạng (trở thành youtuber)
Bạn có thể trở thành một blogger viết bài chia sẻ về những cách giảm cân an toàn, các thực phẩm nên sử dụng khi giảm cân, các chế độ tập,.. mà mình đã trải qua để mọi người cùng biết. Hay xây dựng nội dung trên youtube như hướng dẫn luyện tập giảm cân, các động tác tập giảm cân hoặc những buổi talkshow chia sẽ kinh nghiệm để giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả. Đối với cả hai cách này, khi bạn đã có một lượng người theo dõi đông và được nhiều người biết đến bạn sẽ kiếm tiền từ việc nhận thêm quảng cáo từ các hãng thực phẩm giảm cân, kiếm tiền từ Google hoặc Youtube.
Xây dựng chế độ luyện tập cho mọi người như mình đã tuyện tập để kiếm tiền
Bạn có thể mở một website hoặc tạo ra một ứng dụng để người dùng có thể đăng ký và tập theo các chế độ tập luyện mà bạn đã từng tập. Cứ mỗi lượt đăng ký bạn sẽ có thêm tiền. Tất nhiên, thời gian đầu bạn phải chứng minh cách tập của mình hiệu quả và giới thiệu đến cho nhiều người biết hơn. Sau khi được nhiều người biết đến thì bạn mới có thể bắt đầu kiếm tiền được.
Trở thành người tư vấn cách giảm cân hiệu quả an toàn cho mọi người
Với những kinh nghiệm và kiến thức của mình trong quá trình giảm cân, bạn có thể mở dịch vụ tư vấn cách giảm cân hiệu quả an toàn cho mọi người. Bạn có thể sử dụng mạng xã hội hoặc tự tạo ra cho mình một website riêng. Cứ mỗi lượt tư vấn bạn sẽ kiếm được tiền. Trên facebook hoặc website bạn nên chia sẻ những hình ảnh trước và sau khi tập luyện thành công để mọi người thêm tin tưởng, chia sẻ những bài viết về các món ăn, chế độ luyện tập,… để mọi người tham khảo thêm.
