Giải đáp những vấn đề liên quan đến hội chứng sợ bóng tối

Tổng quát

Nyctophobia là chứng sợ hãi tột độ về đêm hoặc bóng tối có thể gây ra các triệu chứng lo âu và trầm cảm dữ dội. Nỗi sợ hãi trở thành nỗi ám ảnh khi nó quá mức, phi lý hoặc ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Sợ bóng tối thường bắt đầu từ thời thơ ấu và được xem như một phần bình thường của sự phát triển. Các nghiên cứu tập trung vào nỗi ám ảnh này đã chỉ ra rằng con người thường sợ bóng tối vì nó không có bất kỳ kích thích thị giác nào. Nói cách khác, mọi người có thể sợ đêm và bóng tối vì họ không thể nhìn thấy những gì xung quanh mình.

Mặc dù một số nỗi sợ hãi là bình thường, nhưng khi nó bắt đầu ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày và cách ngủ, có lẽ đã đến lúc bạn nên đến gặp bác sĩ.

Các triệu chứng
Các triệu chứng bạn có thể gặp với chứng sợ nyctophobia cũng giống như những triệu chứng bạn sẽ gặp với các chứng ám ảnh sợ hãi khác. Những người mắc chứng ám ảnh sợ hãi này trải qua nỗi sợ hãi tột độ gây ra nỗi sợ hãi khi họ ở trong bóng tối. Các triệu chứng có thể cản trở các hoạt động hàng ngày và hiệu suất học tập hoặc công việc. Chúng thậm chí có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe.

Những nỗi ám ảnh khác nhau có những triệu chứng tương tự nhau. Những dấu hiệu này có thể là thể chất hoặc cảm xúc. Với chứng sợ rung giật nhãn cầu, các triệu chứng có thể xuất hiện khi ở trong bóng tối hoặc thậm chí nghĩ về những tình huống mà bạn thấy mình trong bóng tối.

Các triệu chứng thể chất bao gồm:

khó thở
nhịp tim đua
tức ngực hoặc đau
rung, run hoặc cảm giác ngứa ran
choáng váng hoặc chóng mặt
đau bụng
nhấp nháy nóng hoặc lạnh
đổ mồ hôi
Các triệu chứng cảm xúc bao gồm:

cảm giác lo lắng hoặc hoảng sợ bao trùm
một nhu cầu mãnh liệt để thoát khỏi tình huống
tách rời khỏi bản thân hoặc cảm thấy “không thực”
mất kiểm soát hoặc cảm thấy điên cuồng
cảm giác như bạn có thể chết hoặc bất tỉnh
cảm thấy bất lực trước nỗi sợ hãi của bạn
Nỗi sợ hãi bình thường so với nỗi ám ảnh
Sợ bóng tối không nhất thiết có nghĩa là bạn bị ám ảnh. Tuy nhiên, khi nỗi sợ hãi bắt đầu can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn, nó có thể được coi là nỗi sợ hãi vô lý. Dưới đây là một số tình huống giúp minh họa sự khác biệt giữa nỗi sợ hãi bình thường và phi lý.

Tình huống Phản ứng sợ hãi bình thường Có thể chỉ ra một nỗi ám ảnh
Cảm thấy lo lắng khi bay trong cơn giông bão với sóng gió ✓
Bỏ qua đám cưới của em gái bạn vì bạn phải bay đến đó ✓
Cảm thấy lo lắng hoặc buồn nôn về việc tiêm phòng cúm ✓
Tránh các cuộc kiểm tra cần thiết và các thủ tục y tế vì sợ kim tiêm ✓
Cảm thấy khó chịu khi tắt đèn vào ban đêm ✓
Mất ngủ hoặc cảm thấy vô cùng đau khổ khi đi ngủ trong bóng tối ✓
Các yếu tố rủi ro
Sợ bóng tối và ban đêm thường bắt đầu ở thời thơ ấu trong độ tuổi từ 3 đến 6. Tại thời điểm này, nó có thể là một phần bình thường của sự phát triển. Ở độ tuổi này, nỗi sợ hãi cũng phổ biến:

ma
quái vật
Ngủ một mình
tiếng động lạ
Đối với nhiều trẻ em, ngủ với đèn ngủ có ích cho đến khi chúng hết sợ hãi. Khi nỗi sợ hãi khiến bạn không thể ngủ, gây ra lo lắng nghiêm trọng hoặc tiếp tục đến tuổi trưởng thành, nó có thể được coi là chứng sợ giật gân.

Các yếu tố rủi ro bổ sung bao gồm:

Một người chăm sóc lo lắng. Một số trẻ em học cách sợ hãi khi nhìn thấy sự lo lắng của cha mẹ về một số vấn đề nhất định.
Một người chăm sóc bảo vệ quá mức. Một số có thể phát triển lo lắng chung nếu họ quá phụ thuộc vào cha mẹ hoặc người chăm sóc hoặc nếu họ cảm thấy bất lực.
Sự kiện căng thẳng. Chấn thương, chẳng hạn như tai nạn xe cơ giới hoặc chấn thương, cũng có thể khiến một người có nhiều khả năng phát triển chứng sợ hãi.
Di truyền học. Một số người lớn và trẻ em đơn giản là dễ bị sợ hãi hơn, có thể do di truyền của họ.