Chia sẻ cách trị bóng đè theo mẹo dân gian đơn giản mà hiệu quả

Hiện tượng bóng đè thường được biết đến với tên gọi khác là ác mộng, ám chỉ việc bạn la hét khi bạn sợ hãi trong giấc mơ; hoặc cảm thấy có vật gì đó đè lên cơ thể và không thể cử động được. Bóng đè thường được sử dụng như một phép ẩn dụ cho những điều khủng khiếp đã trải qua. Khi bị đánh thức đột ngột, khi các cơ và thần kinh chưa tỉnh táo nhưng cơ thể lại như không ngủ thì hiện tượng đó là hiện tượng bóng đè trong khi ngủ.

Triệu chứng của bóng đè thường đi kèm với biểu hiện tức ngực, mê man khiến người ngủ thức giấc và khó thở khi ngủ. Phần lớn nguyên nhân là do mệt mỏi quá mức, khó tiêu hoặc căng thẳng quá mức ở hệ thần kinh.

Bóng đè có thể nói là một hiện tượng tâm lý bình thường, không liên quan gì đến ma quái. Nó thường xảy ra trong điều kiện căng thẳng, làm việc và nghỉ ngơi không điều độ, mất ngủ, lo lắng quá nhiều.

Khoa học cho thấy bóng đè là do cơn thiếu máu não thoáng qua khi ngủ, khi cơn thiếu máu não thoáng qua xảy ra vào ban ngày, con người sẽ bị chóng mặt kinh khủng, tim đập nhanh, tức ngực, mắt thâm quầng, ù tai và các triệu chứng rối loạn chức năng.

Bóng đè một phần cũng do tư thế ngủ không đúng, chẳng hạn khi ngủ lấy tay đè lên ngực, đè lên tim sẽ khó thở mà không biết, dễ gây ra ác mộng. Nằm ngửa, nằm sấp lâu quá cũng có thể gây ra hiện tượng bóng đè, vì vậy tư thế ngủ cũng rất quan trọng. Nói chung ai cũng sẽ gặp ác mộng trong đời, đừng sợ, đây đều là những tình huống bình thường nhưng nếu thường xuyên gặp ác mộng thì phải chú ý, đó có thể là dấu hiệu của bệnh lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ tâm lý hoặc chuyên gia tâm lý.

Một phần cũng là do yếu tố tâm linh, trước khi đi ngủ nghe những câu chuyện li kì, hấp dẫn; xem những bộ phim hành động quá khích, hoặc dọa dẫm trẻ trước khi đi ngủ. Ngoài ra, không khí trong phòng ngủ bẩn và quá nóng, chăn ga gối đệm quá dày và chèn ép lồng ngực; các bệnh về mũi họng khiến đường hô hấp kém thông thoáng, quá no có thể gây sưng bụng, hạ đường huyết kịch phát cũng là những nguyên nhân cần lưu ý đến.

Nếu như chứng sợ hãi bóng tối có biểu hiện rõ ràng chẳng hạn như hú hét trong đêm, nhịp tim thở nhanh, đổ mồ hôi nhiều, đồng tử giãn và nước da nhợt nhạt sau đó không nhớ và không hề hay biết chuyện gì vừa xảy ra, thì hiện tượng bóng đè lại khác. Cần phân biệt rõ giữa hai triệu chứng để có những biện pháp chữa trị kịp thời.

Để tránh được hiện tượng bóng đè ban đêm thì ban ngày không nên quá phấn khích và mệt mỏi. Cần có một chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý để loại bỏ các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ gây rối loạn giấc ngủ.

Những lần bóng đè nếu không diễn ra thường xuyên thì không cần phải điều trị bằng thuốc nhưng nếu tái phát nhiều lần cần phải sử dụng thuốc an thần để trấn an tâm lý kể cả đối với người lớn và trẻ em. Tốt hơn hết là đến gặp bác sĩ để nhận được tư vấn và có hướng xử lý tốt nhất cho người bị bóng đè.